co 3 dni

Męczę te wykroki ze sztangielkami, bo zależy mi na wzmocnieniu nadgarstków, które mam wyjątkowo słabe. Zresztą ja mam bardzo cienkie nadgarstki i kościste, chude dłonie przez co w niektórych ćw bardzo mnie ograniczają np. w mc romanian, mc,wykroki. Ten Trening jest super! Fajnie że rozdzielony na 3 dni przez co jest ciekawy i się nie nudzi :)

Kiki_17 no wiesz nie wiem czy można go trenować co dwa dni, mysle że to raczej nie jst wskazane, ale ja go i tak trenuje co dwa dni z tym że ja robie w sumie 3 ćwiczenia na drążku i tylko podczas treningu na plecy robie wiosłowanie i martwy ciąg i tyle. A jeżeli chodzi o to ile razy można podciągnąć się najwięcej na drążku żeby tym trenowac to [...]

Witam mam do was kilka pytani i myślę ze uzyskam na nie odpowiedzi z góry wszystkim dziękuję 1. jestem 3 dni po rekonstrukcji więzadła ACL lekarz narazie kazał mi zablokowac stabilizator (żebym nie zginał nogi) czy to jest normalne i jak długo tak trzeba 2 czy chodząc o kulach mogę stawać na tej nodze czy lepiej nie 3 jakie mogę wykonywać [...]

Młody4 do tego cyklu bedzie doday cynk w dawce 100 mg i nolva w dawce 10 mg ... co do ari to fundusz mi nie pozwala 1-15 cynk 100 mg dziennie 1-10 oma 125 mg co 2 dni (wychodzi 500mg na tydzien) 1-10 deka 300 mg co 7 dni (wychodzi 300 mg na tydzien) 3-13 nolva 10 mg dziennie 13-15 nolva 20 mg dziennie 13-15 clomid 36 tabsow: 1 - 300 mg, 10 - [...]

Czas do rzeźbienia 3 dni. Dzisiaj kolejny dzień bez treningu. Moje przyszłe treningi będę miał o godzinie 9.00 rano i zastanawiam się jak rozegrać posiłki. Posiłek przed treningowy powinien być co najmniej 1 godzinę przed treningiem i po treningowy po treningu. Muszą być to mocne posiłki, żeby trening odniósł skutek. Czyli 8.00 mocne śniadanie, [...]

J/w "oczy też jedzą" :-) Czas do rzeźbienia 3 dni. Dzisiaj kolejny dzień bez treningu. Moje przyszłe treningi będę miał o godzinie 9.00 rano i zastanawiam się jak rozegrać posiłki. Posiłek przed treningowy powinien być co najmniej 1 godzinę przed treningiem i po treningowy po treningu. Muszą być to mocne posiłki, żeby trening odniósł skutek. Czyli [...]

[...] ważę ok. 73kg. Nigdy wcześniej nie brałem suplementów. W wieku 10-16 trenowałem lekką atletykę, potem miałem przerwę. Od ponad 2 miesięcy chodzę na treningi muay thai, 3 dni w tygodniu. Po treningu często jestem tak zajechany, że przez 2/3 dni mam DOMS, ale na ogół przechodzi na tyle że przed treningiem wystarczy nasmarować bolące miejsca [...]

Miski z ostatnich 3 dni: woda, rooibos, mięta, 1 biała kawa (dziennie) pieczarki, pomidory, papryka, ogórki, tran Od czwartku piję 0,5 l. mięty zamiast octu jabłkowego, ale od wczoraj boli mnie brzuch (żołądek?). Na czwartek jestem umówiona do lekarza zobaczymy co powie. Ostatnio - listopad 2014r., przerwałam dietę jak się pojawiły takie same [...]

Przez tydzień trzymałeś i waga nie ruszyła. Hmmm... Wg mnie za krótki czas, wagi też mają spory błąd pomiaru i jak przy kolejnym ważeniu pomiar wychodzi blisko poprzedniego, to wyświetlają poprzedni wynik. To jest taki trik stosowany we wszystkich wagach domowych, żeby wydawało się, że są dokładniejsze, zwany "efektem pamięci". Obchodzę go, [...]

[...] i nikt naukowo tego dalej nie rozwijał. Jak na Twoją wagę 2.000 to tak bym powiedział - niewiele :) ale zapewne wyhamowałeś trochę metabolizm Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-23 22:47:30 W sensie za mało kcal? Przy 2200 kcal słabiutko szło, no i stanęło po 3 tyg. Codziennie pocę się jak świnia, codziennie uprawiam sport i takie małe [...]

Jesli chcesz cwiczyc 4 razy w tygodniu to nie 3 dni pod rzad tylko dwa dni, dzien przerwy, pozniej znow dwa dni trenigu a potem weekend odpoczynku. Chociaz moze lepiej bylo by dla Ciebie cwiczyc po prostu 3 razy w tyg co drugi dzien. Co do polaczenia partii to najpopularniejsze jest laczenie klatki z tricepsem, plecow z bicepsem i nóg z barkami. [...]

[...] i opcji robić tego tak jak kiedyś gdy nie pracowałem i miałem idealne warunki czasowe :D Obecnie mam pracę tak nieregularną że nie jeden z Was nie ułożyłby sobie planu na 3 dni diety. Pytanie bardziej do tych co nie liczą diety na BTW, jedzą bardziej na oko. Do tego trzeba wziąć pod uwagę fakt że dłuuuugo nie ćwiczyłem - nie wchłonę od razu tyle [...]

[...] 200g =2,60 1 litr mleka = 1,40 2 maslanki=3,00 2 tunczyki w puszcze 1 po 150g = 3,00 a wiec 10 zl & a do tego raz na tydzien kupic piers z kurczaka..siakies 500g=8zl(na 3 dni)..w dni treningu..po treningu:-p..heh mozna kombinowac..a reszta to zawsze ejst w domu hehe..siakis ryz..i rozne fajne rzeczy haha.. 10 zl x 30 dni = 300 zl..na 1 [...]

Oj Przepraszam nie napisalem. Redukcje zaczolem z Przemkiem (Koniu151) prowadzil mnie przez 3 msc niestety moja aktualna sytuacja finansowa jest ladnie mowiac "zla" i musialem Cie opuscic na jakies 2 msc. A nie jestem na tyle beszczelny zeby pisac Ci maile skoro nie uregulowalem pewnych kwesti ;) Narazie jeszcze miesiac polece na swojej rozpisce i [...]

[...] po zdjęciu można ocenić ja bym sie pokusil nawet o 25% Wiek 17 lat Staż: 2 lata, pół roku z dietą poprawną technika wykonywania cwiczeń oraz full sprzętem. Cel: 4-6 tygodnie redukcji w zależności,jaki okres jedzenia wytrzyma moja kieszeń. Pierw opisze suplementacje, a potem diete i trening. Suplementacja : CM3 -jabłczan kreatyny BCAA + [...]

3 dni offu. PT, SB, ND ---> wyprułam się z sił, osłabienie przed okresem, rwące bary i bicepsy. Od poniedziałku rezygnuję z oficjalnego udziału w konkursie i kontynuuję konkurs z dopiskiem PRIVATE. Powodem jest chęć przygazowania redukcji, co wymaga zmiany treningów i założeń dietetycznych, a to nie idzie w parze z założeniami zabawy konkursowej. [...]

hrhrhr... 1 kg w 3 dni? ja takiej wagi pozbywam sie na treningu w 40 min, poza treningiem przy duzych stolcach w 3 minuty mowmy o realnych wynikach np. dlugookresowych, co bedzie za miesiac, trzy miesiace wahanie +/- 2kg w ciagu tygodnia to raczej norma polecam www.mybodycomp.com jednak uwazam, ze bardziej sluzy do porownan zmian zawartosci % bf [...]

[...] temat to właściwie na poczatku był mój dziennik odchudzania, to się teraz przyznam, biojąc w piersi, a efektów zapuszczenia: przez miesiąc całkowitego folgowania, bo ze 3 dni w sumie były takie, że się otrząsałam, iż trzeba się pilnować, o diecie nie mówiąc, przytyłam 3 kilogramy, wczesniej półtora, czyli zdążyłam juz przytyć 4,5 kilograma. [...]

Widać jestem wyjątkowo odporny, bo jeszcze piszę ;) ale tak z czystej ciekawości pytam, bo wiadomo, jak każdy, problemów psychicznych ze zrobieniem sobie takiego dnia nie mam. Chciałbym się po prostu dowiedzieć jak organizm może zareagować na taką nagłą zmianę (oprócz przyśpieszenia metabolizmu, bo redukuję i zapewne przez deficyt metabolizm [...]

[...] z wczorajszego treningu Trening jak najbardziej udany. Jutro wolne w Środę prawdopodobnie mam trening siatkówki , jeżeli się nie odbędzie zrobię nogi :> Dieta jest ok Suple także ok CO 2 dni robię sobie takie coś jako kolacja Lied - Gain Bolic jeśli chodzi o smak to kwestia gustu . Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-03 22:05:40